Сквер «Загородный»

---

ГРАФИК РАБОТЫ:

ЕЖЕДНЕВНО с 10:00 до 22:00 ПО ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ЗАПИСИ ПО ТЕЛЕФОНУ 23-261 

ПРОКАТ ЛЫЖ
СТОИМОСТЬ УСЛУГИ:
Взрослые деревянные – 110 руб./час
Взрослые пластиковый – 170 руб./час
Детские деревянные – 60 руб./час
Детские пластиковые – 60 руб./час
ПЛАТНЫЕ УСЛУГИ

Оплата за пользование столом для игры в теннис настольный — 1 стол (1 час) – 120 руб.
Оплата за пользование столом для игры в бильярд vip-зал — 1 стол (1 час) – 170 руб.
Оплата за пользование столом для игры в бильярд — 1 стол (1 час) – 120 руб.

АРЕНДА  КОМНАТЫ ОТДЫХА

21,8 кв.м.                                   330 руб./час.

14,8 кв.м.                                   220 руб./час.

50,3 кв.м.                                   550 руб./час.

АРЕНДА БЕСЕДКИ

15 кв.м.                                   220 руб./час.

АРЕНДА ШАТРА 

25 кв.м.                                   300 руб./час.

40 кв.м.                                   600 руб./час.

МАНГАЛ                                  50 руб./час.

---

Беговые лыжи – доступный практически для каждого зимний вид спорта, который развивает ловкость и выносливость, укрепляет иммунитет, дарит заряд бодрости и хорошего настроения. Итак, подробнее о пользе для здоровья:

Укрепляем мышцы. Беговые лыжи заставляют работать и поддерживают в тонусе практически все мышцы вашего тела. Так, например, хорошо задействуются во время лыжных прогулок мышцы пресса (как верхнего, так и нижнего). Всего за час они сокращаются до 50 тысяч раз! Конечно, во время катания хорошую тренировку получают мышцы ног и рук.

Тренируем сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Бег на лыжах идеален для укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Во время движения улучшается работа сердечной мышцы, приходит в норму артериальное давление и обмен веществ, улучшается кровообращение, легкие прекрасно вентилируются.

Избавляемся от лишнего веса. Всего лишь часовая прогулка на лыжах позволяет сжигать от 500 до 1200 калорий. Лыжный спорт, без преувеличения, отличный помощник в борьбе с лишним весом. Нагрузка, которую получает ваш организм во время ходьбы на лыжах, сравнима с энергозатратами пловцов и бегунов.

Говорим сколиозу — «нет!». Финские, шведские и канадские врачи назначают своим пациентам лыжные прогулки как средство профилактики сколиоза и заболеваний опорно-двигательного аппарата. По их мнению, если человек никогда не катался на лыжах, то после 35 лет у него с большой вероятностью начнутся проблемы со спиной. Особенно важно приучать к катанию на лыжах маленьких детей, это очень полезно!

Укрепляем суставы. Во время катания на лыжах, мы двигаемся плавно и мягко, а это способствует улучшению работы коленных суставов и их дополнительное увлажнение. Специалисты убеждены, что лыжный спорт один их самых безопасных для суставов, в отличие, к примеру, от бега, поскольку ударная нагрузка на них у лыжников – минимальна.

Закаливаемся и поднимаем настроение. Лыжники – это люди с крепким иммунитетом. Выполняя физические нагрузки при температуре ниже 0°C, они прекрасно закаливают свой организм, а свежий, морозный воздух бодрит, нормализует работу нервной системы, повышает настроение, заряжает положительной энергией, улучшает аппетит и сон. Ученые, кстати, доказали, что регулярное катание на беговых лыжах – лучший способ борьбы с депрессией. Секрет прост: лыжный спорт способствует выработке эндорфинов – гормонов радости, которые прекрасно справляются с апатией, плохим настроением и стрессом, восстанавливают душевное равновесие.

Есть противопоказания?

Кататься на беговых лыжах противопоказано тем, у кого болезни сердца, сильная близорукость, астма, гайморит или синусит, а также нарушения вестибулярного аппарата. Если вы сомневаетесь, подходит ли вам этот вид спорта, проконсультируйтесь с врачом!

Бодрого вам настроения!