• 8 (38362) 51 691
  • Sok_olimp@mail.ru

Стадион «Труд»


ГРАФИК РАБОТЫ:
ВТОРНИК-ПЯТНИЦА 14.00 — 20.00
СУББОТА, ВОСКРЕСЕНЬЕ 12.00 —20.00
ПОНЕДЕЛЬНИК—ВЫХОДНОЙ
ПРОКАТ КОНЬКОВ
СТОИМОСТЬ УСЛУГИ:
Взрослые — 140 руб./час
Детские — 70 руб./час
На своих коньках – 30 руб.
(без ограничения времени)
ПРОКАТ ЛЫЖ
СТОИМОСТЬ УСЛУГИ:
Взрослые деревянные – 100 руб./час
Взрослые пластиковый – 150 руб./час
Детские деревянные – 50 руб./час
Детские пластиковые – 50 руб./час


Катание на коньках – один из самых красивых и сложных видов зимнего активного отдыха и, несомненно, один из самых полезных.
Зимой большинство людей старается меньше времени проводить на свежем воздухе, тем самым лишая себя возможности принести своему организму огромную пользу. Физическая активность в зимний период помогает нашему организму закаляться, тренироваться, противостоять простудным заболеваниям, набраться сил на летний период. Выбирая катание на коньках для зимнего активного отдыха, человек не только приносит своему здоровью пользу, но и получает массу положительных эмоций.
Коньки в жизни людей появились очень давно и изготавливались они когда-то из кости животных. По историческим данным в Россию коньки привез Петр I из Голландии уже с железными полозьями.
Польза катания на коньках очень велика. Всего один час катания на коньках сжигает такое же количество калорий, как и при часовом беге. При катании меньше травмируются колени, так как нет ударного усилия на суставы как при беге. Катание на коньках развивает мышцы ног, ягодиц и бедер. Так же при катании тренируется мышцы спины, пресса, а другие мышцы тела приводятся в тонус. Регулярное катание на коньках приводит к повышению выносливости организма. А занимаясь на свежем воздухе, закаляется организм. А сколько позитивных впечатлений и радости приносит этот вид физической активности. Людям, подверженным стрессам врачи рекомендуют регулярно кататься на коньках, это способствует повышению настроения, получению ярких позитивных эмоций.

Польза катания на коньках для детей.

Для развивающегося детского организма катание на коньках также принесет огромную пользу и неисчерпаемый запас отличного настроения. Кстати, очень многие известные фигуристы были слабыми в детстве, а фигурное катание позволило не только укрепить здоровье, но и стать лучшими спортсменами. Катание на коньках помогает сформировать правильную осанку, тренирует мышечную систему, вестибулярный аппарат, дыхательную систему, опорно-двигательный аппарат, а так же способствует закаливанию и улучшению терморегуляторных процессов.
При регулярном катании на коньках дети становятся менее раздражительными, что немаловажно при переходных возрастах, преодолевают страх и неуверенность в себе, а при поворотах развивают пространственное представление, что способствует тренировке зрения.
Катание на коньках – это неимоверный прилив бодрости, здоровья и радости. Если вы любите такой вид зимней физической активности, как коньки, то, наверняка, задавались вопросом, а это вообще полезно? Ответ однозначный – конечно!

Так в чем же польза катания на коньках?

* Аэробная нагрузка. Вы можете достичь превосходной тренировки сердечно-сосудистой системы во время катания на коньках. Оно обеспечивает все аэробные преимущества бега трусцой, но при этом отсутствует нагрузка (удары) на колени и другие суставы, присущая бегу, и это большой плюс для многих людей. Вы можете значительно увеличить интенсивность аэробной нагрузки при катании, если будете при этом постоянно размахивать руками.
* Коньки могут дать вам невероятную возможность сбросить лишний вес. Ключами к потере веса с помощью коньков являются время, расстояние и непрерывность. Когда речь идет о времени, имеет значение сколько времени вы тратите в день или неделю на катание. Можете ли вы похудеть, катаясь 30 минут в день, три раза в неделю? Да, но представьте себе, насколько больше веса вы можете потерять, если кататься на коньках по 100 минут в день, три или четыре раза в неделю.
* Когда речь идет о расстоянии, имеет значение как далеко (как много) вы можете прокатиться. Если у вас уходит 30 минут на один километр, то вы, скорее всего, не потеряете вес, зато лезвия будут служить вам вечно! Всегда старайтесь бить собственный рекорд времени по прохождению определенного расстояния. И увеличивайте это расстояние с каждым разом. Наконец, давайте обсудим, непрерывность катания. Здесь имеется в виду, что вы не должны останавливаться во время прохождения намеченной дистанции.
* Выносливость.
* Катание на коньках тренирует выносливость. Ключом к созданию выносливости с помощью коньков является поддержание постоянного и устойчивого темпа, в течение всего периода времени преодоления определенного расстояния. Начинайте с короткого расстояния и увеличивайте дистанцию с течением времени.
* Катание на коньках обеспечивает тонус мышц. В основном при этом работают мышцы ног. Тем не менее, коньки идут на пользу всему телу, и в частности нижней части спины и мышцам пресса.
* Хорошее психическое состояние.
* Катание на коньках может творить чудеса, когда речь идет об улучшении вашего психического состояния. Вы имеете возможность во время катания отдохнуть от ежедневных жизненных стрессов. Коньки сами по себе не могут изменить обстоятельства в вашей жизни, но они могут помочь вам лучше иметь справляться с ними. Кроме того, чаще всего мы катаемся на свежем воздухе, а это важно для здоровья, но, к сожалению, в современном обществе, большинство людей проводят слишком много времени в помещении.
* Уверенность в себе. Для детей и взрослых, катание на коньках может увеличить уверенность в себе за счет укрепления психического и физического благополучия.
* Физически коньки требуют контроля над телом и равновесия. Для некоторых людей контролировать тело и баланс относительно легко. Но для других эти аспекты могут быть более сложными и потребуют повышенного уровня решимости и готовности. Независимо от того, к какой категории вы относитесь, этот зимний вид спорта может увеличить вашу уверенность в себе.

В этом и есть польза катания на коньках. Не упустите такую возможность этой зимой!